レインボースナックが食欲をそそります!レインボーアイスキャンディー、レインボーパワーウォーター、5つの料理、健康的で目にも楽しい

美しい体型を維持するためには毎日野菜を食べなければなりませんか？肌を白くするには、牛乳とハトムギ水を毎日飲まなければなりませんか？淡い色や薄緑の食べ物ばかり食べていると、人は焦るばかりです。虹のようにカラフルな色の食べ物があれば、食欲をそそります。アメリカの健康ウェブサイト「Eat Clean」は、健康的で目にも楽しいと保証された5種類の虹色の軽食を皆さんに紹介しています。もちろん、以下に紹介する食べ物はすべて純粋な天然素材から生み出される色であり、人工着色料を体に摂取する必要はありません。

レインボーアイスキャンディー：果物は天然着色料です

レインボーアイスキャンディー：フルーツは天然の着色料です！

暑い太陽の下、フルーツだけで作ったアイスキャンディーは見ているだけでも爽快です！ウェブサイト「The First Year」によると、虹色のアイスキャンディーは、それぞれの色を異なる果物や野菜から混ぜる必要があるため、少しの忍耐力があれば、自宅でも作れるそうです。バナナとヨーグルトをベースとして、赤い層にはラズベリーとイチゴ、オレンジ色の層にはオレンジとマンゴーを加えます。黄色の層はパイナップル味、紫色はミックスベリーです。

レインボーケーキ: 7つの天然フルーツと野菜の色

レインボーケーキ: 7つの天然フルーツと野菜の色

海外のベーキング・クッキング・ブログ「I'm Baker」が、家族みんなで一緒に食べるのにぴったりなレインボーケーキのレシピを紹介してくれました。外から見ると普通のクリームケーキと何ら変わりなく、真っ白な見た目にイチゴ、ブドウ、キウイなどのフルーツが添えられていますが、断面をカットすると、カラフルなケーキの本体が見えます。

赤は、1/2 カップの絞りたてのイチゴジュース、オレンジはオレンジの皮の小さじ 2 杯とオレンジジュースの小さじ 1 杯、黄色は新鮮なライムとレモン、緑は角切りのキウイ、青はブルーベリーの 1/2 カップに色づけのために野菜ピューレを少し加えたもの、紫はブドウの 1/2 カップとライムの皮の小さじ 1 杯とオレンジの皮の小さじ 1 杯を混ぜたもので作ります。

五行パン？金、木、水、火、土はとってもカラフル

海外では、自宅で赤、オレンジ、黄、緑、青の5色のパンを作る人もいます。実は台湾にも似たような商品があるんです！紅麹、カボチャ、緑茶、紫芋、黒砂糖、ココアなどの材料を使って作る様々な小さな蒸しパンは、台湾人の食欲に合うだけでなく、天然の材料で作られているため健康にも配慮されています。

レインボーパワーウォーターは代謝力を2倍にします

文旦、グレープフルーツ、ライム、レモン…赤、オレンジ、黄色、緑、飲み水もこんなにカラフルになるんですね～。お好きなフルーツを選んでガラス瓶に入れ、熱湯を注げば、自家製の低カロリー夏ドリンクの完成です。味のない沸騰したお湯が飲みたくないという悩みを解決し、ビタミンCも補給できます。ただし、農薬残留物が水に染み込まないように、フルーツの皮をきれいに洗うのを忘れないでくださいね！

レインボーピザ：罪悪感を感じずにもう一枚食べよう

ピザはチーズやソーセージなど高カロリーの材料でしか作れないなんて誰が言ったのでしょうか？ さまざまな野菜がトッピングされていたら、その誘惑に抵抗できますか？ミニトマト、さまざまな色のピーマン、ピーマン、カリフラワー、トウモロコシ、紫玉ねぎの組み合わせは、自然の食材の色合いを生き生きとさせます。目と味覚を楽しませるだけでなく、栄養もたっぷりです。旬の野菜や果物に材料を代用してもOK。淡い色から濃い色の順に並べると虹のような見た目になります。栄養価もビタミンA、ビタミンC、食物繊維が豊富で、家族みんなが満足すること間違いなしです。