ストレスによる過敏性腸症候群を漢方で治そう！へその周りをペッパーコーンで温め、不快感を和らげるお茶3杯

仕事中に胃の張りや下痢に悩まされることはよくありますか?これはストレスが原因の過敏性腸症候群かもしれません。伝統的な中国医学では、ストレスによる過敏性腸症候群は「肝臓と脾臓の不調和」に関連していると考えられています。中国医学の医師である周宗漢は、適度な食事と脂っこい食べ物やアレルギーを起こしやすい食べ物の摂取を減らすことに加え、揚げた塩や胡椒を添えた温湿布をへそに当て、適切なお茶を飲むことで胃腸の不快感を和らげることを推奨しています。

ストレスによる過敏性腸症候群、肝臓と脾臓の不調和が主な原因

適度なストレスはサラリーマンにとって成長の源ですが、心身に過度のストレスがかかると、身体や感情が反発し「ストレス症候群」に陥ります。その症状が消化管に現れるのが、西洋医学で言う「過敏性腸症候群」です。臨床的には、ストレスや緊張が原因となることが多い過敏性胃腸障害の症状には、胃痛、膨満感、しゃっくり、下痢などがあり、上半身の筋肉が長時間緊張状態となり、首こりや肩の痛みを伴いやすいです。

中医学の周宗漢氏は、「肝臓は木の五行に属し、感情の放出を司る」と「脾臓は土の五行に属し、輸送と変換を司る」と指摘しています。肝臓の放出機能が損なわれると、異常な感情や精神的ストレスを引き起こし、自律神経系の障害につながります。五行説によれば、肝木が脾土を克して「肝脾不和」を引き起こすと、まず消化器系の障害が現れます。治療は、肝臓を鎮め、気を促進し、血液循環を活性化し、瘀血を除去するという原則に基づいて行う必要があります。より深刻なケースでは、芳香剤を使用して開口部を開き、心を落ち着かせる必要があります。

一般的に、ヤムイモ、レンズ豆、蓮の実、ナツメには腸と脾臓を養い、下痢を止める効果があり、シトラス・オーランチウム、カヤツリグサ、オウゴン、パチョリは体内の余分な水分を取り除き、胃腸管の健康を維持する効果があります。腸の活動が弱まると、腹痛や便秘が起こります。血を養うために当帰を、排泄を助けるために多年草を食べるのは良いですが、胃腸の運動機能を妨げないように、下剤をむやみに使用しないようにしましょう。

過敏性腸症候群の不快感を和らげる、おへその温湿布+お茶の健康管理

中医学の医師である周宗漢氏は、過敏性腸症候群の患者の多くは寒さにさらされると下痢を起こしやすいタイプであり、スイカなどの冷たい食べ物や冷たい飲み物を避けるべきだと述べた。胃の不快感があるときは、塩50グラムを温めて布袋に入れ、おへその周りにアイロンをかけたり、おへそに胡椒の実を入れて湯たんぽを当てたりしてください。これも、腸のけいれんによる腹部の膨満感や痛みを和らげるのに役立ちます。

また、お茶にはストレスを和らげ、腸を保護する効果もありますが、過敏性胃腸障害は人によって少しずつ異なるので注意が必要です。飲む前に専門の漢方医に診断してもらうことをお勧めします。以下の 3 つのお茶飲料は、日常の食事の参考としてのみご利用ください。

過敏性胃腸症状は人によって若干異なるため、飲む前に専門の漢方医に相談することをお勧めします。以下の3つのお茶は、毎日の食事の参考としてのみご利用ください。

【胃腸が弱い方に・補気・強脾のお茶】

• 薬材：アメリカ人参3銭、白芍薬3銭、甘草2銭。

• 作り方：まずハーブをすべて水で洗い、魔法瓶やボトルに入れて、1000ccのお湯を加え、約20分間煮てから飲みます。

• 使用方法：朝と午後にそれぞれ500ccずつお飲みください。気を補充し、けいれんを和らげ、胃腸の弱さによって引き起こされる下痢の症状を緩和します。

【ストレスや湿潤体質の方に／肝臓を鎮め、うつを和らげるお茶】

• 薬材：パチョリ3銭、乾燥ミカンの皮3銭、ミント1銭、氷砂糖適量。

• 作り方：パチョリ、乾燥したミカンの皮、ミントを薬袋に詰め、魔法瓶やボトルに入れて、お湯1000ccを加え、約20分間煮出してから飲みます。

• 説明: このお茶の配合は、体内の余分な水分を取り除き、気分のむら、イライラ、胃腸の不快感を起こしやすい人々に良い鎮静効果をもたらします。

【慢性便秘の方に・滋養強壮・整腸作用のあるお茶】

• 薬材：当帰3銭、多年草2銭、ミヤマキリシマ2銭。

• 方法：薬効と成分を抽出しやすくするために、ハーブを細かく切ります。全てのハーブを魔法瓶に入れ、お湯を1000cc加えて20分ほど煮出してから飲みます。朝と昼に500ccずつ飲みます。

• 説明: このお茶の配合は、肝臓と血液を養い、体液を養い、排便を促進します。なお、月経不順や子宮筋腫などの婦人科疾患のある女性は、このお茶を飲む前に漢方医に相談し、自己判断で飲まないようにしてください。

過敏性腸症候群の食事に関するヒント:

食事に関しては、過敏性腸症候群の患者は、まずエビ、カニ、牛乳、ピーナッツなどのアレルギーの疑いのある食品を避け、生、冷たい、冷凍、辛い、脂っこい食品を適度に食べ、砂糖や炭酸飲料を控え、食物繊維を多く含む食品の摂取を増やすことで、便秘を防ぎ、結腸を軽く拡張し、腸のけいれんの進行を防ぎ、過敏性腸症候群を緩和する必要があります。健康を維持するためにもっと大切なことは、少量ずつ頻繁に食事を摂り、ゆっくり噛み、消化しやすく栄養価の高い食品を選び、良い食習慣を身につけることです。