ディナーパーティーでの高カロリー摂取を防ぐために、食事前にカロリーをブロックすることは緊急対策になるでしょうか?薬剤師が5つの一般的な補助成分を分析

現代人は社交的な集まりや会食が多く、美味しい食べ物に抵抗することが難しいことがよくあります。特に貪欲で食欲をコントロールするのが難しい人は注意が必要です。脂っこい食べ物を多く食べないようにするために、栄養補助効果のある安定調節サプリメントや食前ブロッキングサプリメントを使用するとよいでしょう。大量のでんぷん質、高油分、高糖質の食べ物を摂取する予定の前に、大量の食事の前に応急処置としてこれを使用して吸収を適度にブロックし、体内のカロリー蓄積による圧力を回避する人もいます。

私たちは毎日の食事から、炭水化物、脂質、タンパク質の 3 つの主要な栄養素を摂取できます。これらの栄養素は数多くの化学反応を経て、最終的に私たちの体が使用するエネルギーと熱を生成します。炭水化物は糖類全般を指し、一般的に「砂糖」と呼ばれます。私たちがよく耳にするデンプン、砂糖、食物繊維はすべて炭水化物の仲間です。

体重を減らしたいならでんぷん質を断つべきだと言う人もいますが、でんぷん質は私たちの日常の食事における主なエネルギー源なので、でんぷん質を完全に断つのはお勧めできません。しかし、デンプンから体に吸収されるカロリーの量は適度に減らすことができ、これは、一般的なブロック成分である白インゲン豆、ゴーヤ、アフリカンマンゴーの種子、ガルシニアカンボジア、ツバキなどを含む食前のブロックサプリメントなどの安定した調節方法によって制御できます。

しかし、Sanbao Pharmacist は、これらのサプリメントを摂取する前に、まず摂取方法を把握しておく必要があることを思い出させます。原材料の特徴は何ですか？期待される効果を理解するため。

白インゲン豆

食事が白米、パスタ、パン、ゴマケーキ、ネギパンケーキ、ケーキ、ペストリーなど、主にでんぷん質である場合は、食事の20〜30分前に適量の白インゲン豆を補給すると、体調を整えるのに役立ちます。ただし、白インゲン豆はグレリンの分泌を増加させる傾向があるため、安定した調節のためにゴーヤペプチドやクロムと組み合わせるのが最適で、正常な代謝を維持するのに役立ちます。

白インゲン豆は、その腎臓のような外観と白い皮から名付けられた豆の一種です。研究により、白インゲン豆はα-アミラーゼを阻害し、体内のでんぷんや炭水化物の吸収を減らすことができることが分かっており、でんぷん質の多い食事を摂るときに摂取するのに適しています。

ゴーヤペプチド

ゴーヤペプチドはゴーヤから抽出した小分子タンパク質です。分子が小さいため吸収されやすく、新陳代謝を促進し、生理機能の調整に役立ちます。

アフリカンマンゴーの種子

アフリカンマンゴーは西アフリカで生産され、ブッシュマンゴーとも呼ばれています。種子から有効成分を抽出できます。また、通常の食生活を維持するのに役立つ植物性タンパク質と抗酸化物質も含まれています。

ガルシニアカンボジア

ガルシニアカンボジアの果実からはHCA（ヒドロキシクエン酸）が抽出され、代謝を促進します。

カメリア

カテキンとサポニンを主成分としており、適度に代謝を促進する作用があります。油分の多い食事の前に摂取することをおすすめします。

薬剤師の三宝氏は、肉、魚、でんぷん質の過剰摂取を避けることを推奨しています。自然食品を食べ、加工食品を減らし、精製でんぷん質や人工添加物の過剰摂取を避けるのが最善です。 （写真提供：三宝薬師）

薬剤師の三宝氏は、肉、魚、でんぷん質の過剰摂取を避けることを推奨しています。自然食品を食べ、加工食品を減らし、精製でんぷん質や人工添加物の過剰摂取を避けるのが最善です。社交会や会食に出かけることが多く、食欲をコントロールするのが難しい場合は、安定した調節、つまり食事の前にブロッキングサプリメントを選択してでんぷんを避け、代謝を促進することが鍵となります。