インフルエンザのような感染症が増えていますので、免疫力を高めて感染を防ぎましょう！中医学の専門家が免疫力を高める5つのヒントを伝授

現在、インフルエンザのような流行が起きていますが、免疫力を高めることで感染を防ぐことができます。台北医学大学病院中医学科の蘇伯軒医師は、免疫力を高めるために外来診療所を訪れる人の数がここ数日で約10％増加したと語った。免疫は体の防御システムであり、ライフスタイル、食習慣、ストレスや疲労、慢性疾患、特定の薬の長期使用など、免疫に影響を与える要因は数多くあります。人々は現代医学の治療を受けながら、5つの健康維持法を通じて優れた免疫力を養うための専門的な中医学の調整を受けることもできます。

蘇百軒医師は、最近のインフルエンザ関連の外来患者の訴えには、喉の痛み、咳、痰、発熱、筋肉痛、骨痛、頭痛、疲労などが含まれていると指摘した。病気の治療に加えて、人々はインフルエンザのような症状を避けるために、伝統的な漢方薬を通じて免疫力を高めたいと考えている。

蘇伯軒博士は、伝統的な中医学理論で言う「陽気」は現代医学の抵抗力と免疫力、つまり人体の防御システムであり、「内臓本来のエネルギーは陽気であり、外部の冷気と熱気は邪気である。陽気が強いと、邪気は退く」「内部に陽気が存在すると、邪気は干渉できない」と述べている。人体は十分な陽気を持っている場合にのみ、外部の邪気に対して抵抗する体の正常な機能を維持できる。

蘇百軒医師は、免疫力が低下する原因として、不規則な生活、バランスの取れていない食事、偏食、生や冷たい食べ物、脂っこい食べ物の過剰摂取、過度の精神的ストレス、過度の疲労、糖尿病、心血管疾患、腎臓病、腫瘍などの慢性疾患や薬物の影響、または免疫抑制剤やホルモン剤の長期使用などが挙げられると説明した。伝統的な中国医学の観点から見ると、免疫力を強化するには、体の気と血、陰と陽、脾臓と胃を調整し、さらに次のような生活習慣と食生活の変化を補う必要があります。

蘇百軒医師は、伝統的な中国医学の観点から、免疫力を強化するには、体の気と血、陰と陽、脾臓と胃を調整し、さらに生活習慣や食生活の変化を補う必要があると強調した。 （写真提供：台北医学大学病院）

免疫力を維持するための5つのヒント

1. 脾臓と胃の調子を整える：

伝統的な中国医学では、脾臓は後天的な体質の基礎であると信じています。脾臓と胃の機能を強化すると、十分な気と血が生成し、免疫力が維持されます。食事には、ナツメ、ヤムイモ、人参、枸杞子など、脾臓を強化して気を補う薬を追加し、生の食べ物や冷たい食べ物の食べ過ぎを避けます。

2. 肺を養い、外側を強化する：

インフルエンザのような流行期には寒さが伴うことが多く、肺や表面の免疫機能に悪影響を及ぼします。高麗人参、黄耆、芎など、肺の気を高めるのに役立つ薬草を摂取すると良いでしょう。

3. 腎臓の陰陽を補う：

腎臓は体質の基盤であり、免疫系にも重要な影響を与えます。ニクジュヨウ、ネナシカズラ、クコの実、黒ゴマなど、腎臓の陰陽を補う生薬を適量摂取すると良いでしょう。

4. 幸せな気分を保つ:

伝統的な中国医学では、感情の変動が内臓の機能に影響を与え、肝鬱や気滞を引き起こし、免疫力に影響を及ぼすと考えられています。したがって、感情の安定を維持し、不安やストレスを軽減することは免疫システムに非常に役立ちます。必要に応じて、肝臓を落ち着かせ、気を調整する柴胡やハマミズキなどの薬を服用したり、ローズティーを飲んだりすることができます。

5. 漢方薬「散復帯」を上手に活用する：

三福帯は、伝統的な中国医学に加え、内臓疾患を外部から治療する維持療法です。特定の節気の時期に、温熱作用のある伝統的な中国医学の餅を特定のツボに当てることで、陽を温めて気を良くし、寒邪を払い、免疫システム全体を調整します。

蘇伯軒博士は、生活様式の変化と頻繁な国際交流により、インフルエンザの大流行が起こりやすいと強調した。病気の治療に加えて、人々は防疫の概念を持ち、頻繁に手を洗ったり、空気の循環を維持したりするなど、良好な衛生習慣を身につけなければならない。また、十分な睡眠も免疫機能を維持する鍵であり、漢方薬の調整と組み合わせて初めて免疫力を効果的に高めることができる。